24년 9월 콰트 신규 프로그램 소식

이달의 추천 프로그램

회복을 위한 리커버리 요가

황아영 코치

붓기 관리 유연성 개선

첫 번째 프로그램은 콰트에 새로 합류한 요가 인플루언서, 황아영 코치님이 전하는 ‘리커버리 요가'입니다. 운동 초보자는 물론, 남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 요가 동작을 느린 진행으로 알려드려요. 수련이나 운동으로서의 요가가 아닌 쉼의 요가에 가까운 프로그램입니다. 몸 구석구석을 깊게 이완하고 스트레칭하다 보면 마음속 깊이 있었던 스트레스까지 사라질 거예요.

📢 활용 팁 : 임산부와 노약자도 가능한 난이도인 만큼 천천히 호흡과 함께 따라 하며 회복의 감정을 느껴보세요

실내 싸이클 인터벌

콰트 오리지널

9월 9일 오픈

사이클에 앉아 하염없이 발만 굴리고 있기 지루하셨던 분을 위해 짧은 시간 동안 최대의 효과를 낼 수 있는 인터벌 프로그램을 준비했어요! 유산소와 근력 운동을 한 번에 할 수 있어 체지방 감소와 근지구력 향상에 효과적입니다. 운동 후에도 칼로리 소모가 지속되는 놀라운 효과도 경험하실 거예요!

📢 활용 팁 : 소리에 집중해 보세요! 화면을 계속 보고 있지 않아도 괜찮아요. 신나는 음악과 코치의 음성 가이드에 귀를 기울이다 보면 어느새 땀이 흠뻑!

에너제틱 바레 Barre

박은영 코치

9월 말 오픈 예정

발레, 필라테스, 유산소를 한 번에 즐겨볼까요? 음악에 맞춰 춤추듯 자유롭게 즐기는 운동 ‘바레(Barre)’를 소개합니다. 코어를 포함한 전신의 근력을 강화하고, 밸런스와 유연성까지 기를 수 있어요. 박은영 코치님과 함께 불태울 준비 되셨나요? 단, 이번 프로그램은 꽤 어려우니 체력 수준에 맞게 진행해 주세요! 맨몸으로 따라 해보다가 운동 강도를 높이고 싶다면 덤벨 등의 운동 기구를 활용하는 것을 추천합니다.

✅ 추천 대상 : 무아지경 하이텐션으로 전신을 불태우고 싶은 분!

*오픈 일정은 제작 사정에 따라 변동될 수 있습니다.