24년 10월 콰트 신규 프로그램 소식

이달의 추천 프로그램

50분 써클링 필라테스

김태희 코치

탄력/라인 관리

필라테스 동작, “내가 잘 하고 있나?” 생각이 든 적 있나요? 오프라인 센터에서는 ‘핸즈 온’을 통해 올바른 자세를 만들수 있도록 도와주죠. 이 프로그램은 써클링이 그 역할을 대신합니다. 써클링 고유의 형태와 탄성을 통해 나의 움직임이 맞는지 피드백을 받을 수 있어, 혼자서도 올바른 자세를 만들어나갈 수 있습니다. 센터에서 1:1 레슨을 듣는 경험을 원하신다면 50분 수업을 끊지 않고 집중해서 들어보세요.

✅ 추천 대상 : 매트 필라테스 경험 후, 이제 조금 더 완벽한 자세를 목표로 두는 분

오픈 예정 프로그램

전신 파워 트레이닝

팀 페레: 승표, 진태 코치

10월 7일 오픈 예정

같은 동작이라도 자극과 재미가 다양해질 수 있다는 것을 느껴보세요. 맨몸으로 할 때와 루프 밴드를 사용할 때, 덤벨을 사용할 때 오는 자극이 모두 다를 테니까요. 도구를 모두 갖추지 않아도 할 수 있습니다! 빠르고 확실한 근력 강화가 필요하다면 이 프로그램을 반복해 보세요.

📢 활용 팁 : 맨몸-덤벨-밴드 순으로 따라 해보며 나에게 필요한 강도와 자극을 찾아보세요

매일매일 요가링 교정 스트레칭

바디힐즈 코치

10월 14일 오픈 예정

혹시 요가링을 종아리에만 사용하고 계신가요? 이제 요가링으로 전신을 구석구석 제대로 풀 수 있는 방법을, 물리치료사이자 필라테스 코치인 바디힐즈가 알려드립니다. 작은 도구지만 상체, 하체 그리고 전신 순환 및 교정까지 모두 가능하다는 사실! 요가링을 100% 활용하여 머리부터 발끝까지 긴장을 풀고, 편안함을 느낄 수 있는 방법을 지금 경험해 보세요.

✅ 추천 대상 : 물리치료사의 교정 스트레칭 비법이 궁금하신 분

칼로리 불태우는 전신 타바타

팀 페레: 승표, 진태 코치

10월 28일 오픈 예정

소도구? 필요 없어요. 점프도 하지 않아요. 한정된 공간에서도 가능하니, 어디서든 바로 시작할 수 있습니다! 한 동작에 단 20초만 투자하면 돼요. 작은 시작이 큰 변화를 가져다 줄 거예요. 잠깐! 20초라고 해서 얕보지 마세요. 짧다고 난이도가 낮은 건 아니거든요. 제대로 칼로리 불태워 드릴 테니 끝까지 완주해 봐요.

✅ 추천 대상 : 한정된 공간과 층간소음 걱정으로 그동안 제대로 홈트를 즐기지 못했던 분

*오픈 일정은 제작 사정에 따라 변동될 수 있습니다.