질 유산균, 꼭 먹어야 하나요?

여성에게 꼭 필요한 질 유산균

3040 여성이라면 한 번쯤 ‘질 유산균’에 대해 들어보셨을 텐데요. 장과 마찬가지로 질에도 유익균과 유해균이 존재하며 건강한 질 환경을 유지하기 위해 유산균은 필수입니다. 건강한 여성의 질에는 ‘락토바실러스(Lactobacillus)’ 라는 유산균이 90~95%를 차지하며 질의 pH를 약산성(4.5)으로 유지해 유해균의 증식을 막아줍니다.

하지만 면역력이 떨어지거나 항생제의 사용, 질 세정제의 과도한 사용 등으로 락토바실러스 수가 줄면 질 내 산도가 변화해 질염 위험이 커져요. 심할 경우 조산, 저체중아 출산, 에스트로겐 수치 감소 등 여성 건강 전반에 영향을 미칠 수 있어요.

질 건강을 위해서는 질 전용 유산균을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 식약처로부터 ‘질 내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성을 인증받은 ‘리스펙타(Respecta) 프로바이오틱스’ 제품이 있습니다. 이는 특허 받은 락토바실러스 유산균 2종(락토바실러스 람노누스 HN001, 락토바실러스 애시도필루스 GLA-14)와 락토페린이 배합된 제품으로, 내산성과 내담즙성이 강해 생존율이 높아요.

질 유산균은 장 유산균과 균주가 다르기 때문에 별도로 섭취하는 것이 효과적입니다. 장 유산균 제품에도 일부 질 유익균이 포함될 수 있지만, 질 내 환경 개선과 세균성 질염 등 질환 에방에 특화된 기능성은 떨어질 수 있어요. 반대로 질 유산균을 섭취한다고 장 건강까지 커버할 수는 없기 때문이에요.

질 유산균, 이렇게 선택하세요

질 유산균 제품을 고를 때 꼭 확인해야 할 포인트가 있습니다. 먼저, 보장 균수가 50억 마리 이상인지, 그리고 락토페린이 함유되어 있는지를 반드시 확인하세요.

또한 식약처에서 인정한 ‘질 내 유익균 증식 및 유해균 억제’ 기능성 인증 마크가 있는지도 중요합니다. 흔히 제품에 표기된 ‘질 유래 유산균’, ‘질 특허 유산균’ 등의 문구만 있다면 질 건강 기능성을 확인하지 않은 제품일 가능성이 커요.

안전한 질 유산균 복용을 위해서는 WCS와 노케스템(NOCHESTEM) 표시 여부를 살펴보는 것을 추천합니다. WCS는 원료의 품질과 함량을 제조사가 보증하고, 문제가 생길 경우 채개임 보상까지 약속하는 표시입니다. 노케스템은 화학성분을 사용하지 않거나 최소화해 만든 제품임을 나타내요. 이런 인증이나 표시가 있다면 보다 안전한 제품을 선택할 수 있겠죠.