그룹 필라테스, 이렇게 해야 효과있어요

그룹 레슨도 충분히 전문적일 수 있어요

"그룹 레슨의 편견을 깨고 싶었어요. 그룹 레슨도 개인 레슨만큼 충분히 전문적으로 배울 수 있는데 단지 가격이 저렴해서 비전문적이라는 오해를 받는 게 아쉬웠습니다. 다른 사람들과 함께 운동하는 데서 에너지를 얻으시는 분들도 분명 있어요. 혼자 하면 의욕이 떨어지고, 꾸준히 나가기 어려운 분들은 누군가와 함께한다는 것 자체만으로도 원동력을 얻을 수 있거든요.

어떻게 하면 개인 레슨의 효과를 그룹 레슨에서도 얻을 수 있을지를 깊이 고민했어요. 수업적 가치는 오래 갈 수밖에 없다고 생각해서 10년간 무용과 필라테스 전문 교육을 진행한 경험을 바탕으로 정확하고 안전하게 필라테스를 배울 수 있는 방법을 연구해 왔습니다."

스스로 교정하는 필라테스, 바로폼

"콰트와 함께 만든 바로폼 필라테스 프로그램은 집에서도 1:1 개인 레슨을 받는 느낌을 줄 수 있도록 구성했어요. 오프라인 센터에서는 강사가 직접 손으로 자세를 교정하는 ‘핸즈온’이 온라인에서는 어렵지만, 바로폼을 활용하면 스스로 척추 교정과 바른 자세를 확인할 수 있어요.

거북목, 말린 어깨, 굽은 등, 불편한 허리, 틀어진 골반 등 문제가 있는 분들도 집에서 편하게 동작을 따라할 수 있어요. 필라테스 센터에서 기구로만 가능했던 동작을 경험할 수 있고, 잘못된 동작은 스스로 인지하고 수정할 수 있도록 도와줍니다."

집에서도 충분히, 제대로 배울 수 있어요

콰트에서 김태희 코치와 바로폼 필라테스를 함께해 보세요. 소도구와 체계적인 커리큘럼으로 집에서도 안전하고 효과적으로 필라테스를 배울 수 있습니다. 눈에 보이지 않아도 실제 강사의 손길처럼 자세를 잡아드려요.

필라테스를 처음 시작하는 분, 운동을 혼자 하면 꾸준히 하기 어려운 분, 바른 자세가 필요한 분, 출산 후 몸을 회복하고 싶은 분들에게 추천합니다.

☑️ 바디 리셋 척추 교정 필라테스 (난이도 ⭐️)

센터가 아니어도 전문성은 그대로

"더 많은 분들이 집에서도 질 높은 필라테스를 경험하면 좋겠다는 마음으로 콰트와 프로그램을 함께 만들었습니다. 저랑 함께라면 굳이 센터까지 오지 않아도, 1:1 개인수업이 아니어도 충분히 배우고 운동하실 수 있을 거예요."