그룹 필라테스, 이렇게 해야 효과있어요

그룹 레슨도 충분히 전문적일 수 있어요

"그룹 레슨의 편견을 깨고 싶었어요. 그룹 레슨도 개인 레슨만큼 충분히 전문적으로 배울 수 있는데 단지 가격이 저렴해서 비전문적이라는 오해를 받는 게 아쉬웠습니다. 다른 사람들과 함께 운동하는 데서 에너지를 얻으시는 분들도 분명 있어요. 혼자 하면 의욕이 떨어지고, 꾸준히 나가기 어려운 분들은 누군가와 함께한다는 것 자체만으로도 원동력을 얻을 수 있거든요.

어떻게 하면 개인 레슨의 효과를 그룹 레슨에서도 얻을 수 있을지를 깊이 고민했어요. 수업적 가치는 오래 갈 수밖에 없다고 생각해서 10년간 무용과 필라테스 전문 교육을 진행한 경험을 바탕으로 정확하고 안전하게 필라테스를 배울 수 있는 방법을 연구해 왔습니다."

스스로 교정하는 필라테스, 바로폼

"콰트와 함께 만든 바로폼 필라테스 프로그램은 집에서도 1:1 개인 레슨을 받는 느낌을 줄 수 있도록 구성했어요. 오프라인 센터에서는 강사가 직접 손으로 자세를 교정하는 ‘핸즈온’이 온라인에서는 어렵지만, 바로폼을 활용하면 스스로 척추 교정과 바른 자세를 확인할 수 있어요.

거북목, 말린 어깨, 굽은 등, 불편한 허리, 틀어진 골반 등 문제가 있는 분들도 집에서 편하게 동작을 따라할 수 있어요. 필라테스 센터에서 기구로만 가능했던 동작을 경험할 수 있고, 잘못된 동작은 스스로 인지하고 수정할 수 있도록 도와줍니다."

집에서도 충분히, 제대로 배울 수 있어요

콰트에서 김태희 코치와 바로폼 필라테스를 함께해 보세요. 소도구와 체계적인 커리큘럼으로 집에서도 안전하고 효과적으로 필라테스를 배울 수 있습니다. 눈에 보이지 않아도 실제 강사의 손길처럼 자세를 잡아드려요. 필라테스를 배워보고 싶거나 집에서도 혼자 꾸준히 운동하고 싶었다면 김태희 코치님과 함께 시작해 보세요!

👉🏻 이런 분들께 추천해요!

• 필라테스가 처음이신 분

• 만성적으로 허리 통증을 느끼며 자세 교정을 필요로 하는 분

• 말린 어깨와 굽은 등 때문에 몸이 무겁고 불편함을 느끼는 분

• 필라테스 기구의 효과를 집에서 소도구로 경험하고 싶은 분
  
  

☑️ 바디 리셋 척추 교정 필라테스 난이도 ⭐️

'바로폼'의 본질에 가장 집중한 루틴입니다. 바로폼의 도움으로 몸의 정렬을 더욱 정확하게 느끼고, 균형 잡힌 바디라인을 만들 수 있어요. 반듯하고 아름다운 몸은 하루아침에 완성되기 어렵지만, 올바른 도구와 꾸준한 루틴만 있다면 가능합니다. 태희 코치와 함께 운동 습관을 만들고 새로운 변화를 기대해 보세요.

☑️ 스파인 코렉터의 효과를 집에서 : 바로폼을 활용해 타겟 근육에 더 정확하고 깊은 자극을 줄 수 있어요. 깊이 있는 필라테스 효과를 경험하세요.

☑️ 척추 정렬 & 통증 완화 : 말린 어깨와 굽은 등을 펴주고, 코어를 안정시켜 무겁고 불편했던 척추를 편안하게 리셋합니다.

☑️ 습관 형성 : 동작이 익숙해진 분들을 위해 설명 없이 따라 할 수 있는 No설명 루틴입니다. 자주 반복하여 내 몸의 변화를 더 확실하게 만들어 보세요.

센터가 아니어도 전문성은 그대로

"더 많은 분들이 집에서도 질 높은 필라테스를 경험하면 좋겠다는 마음으로 콰트와 프로그램을 함께 만들었습니다. 저랑 함께라면 굳이 센터까지 오지 않아도, 1:1 개인수업이 아니어도 충분히 배우고 운동하실 수 있을 거예요."