“운동은 싫지만 발레는 좋아요” - 수험생 커플이 콰트로 운동하는 법 ②

Q. 평발로 인해 자세 불균형이 심하셨다고요. 발레가 어떤 도움을 줬나요?

저는 선천적으로 평발이고, 척추 측만도 있어서 어릴 때부터 병원과 재활센터를 다녔어요. PT도 받아보고 여러 운동을 해봤지만 비용 문제도 있고, 꾸준히 이어가지 못했어요. 그런데 발레를 할 때는 달랐어요. 학원을 다니던 시기에는 자세가 비교적 안정적으로 유지됐고, 라운드숄더도 조금씩 펴졌어요. 발의 아치를 세우고, 무릎과 골반 정렬을 연습하면서 자연스럽게 몸도 바뀌었던 것 같아요.

저는 솔직히 운동을 싫어하는 편이에요. 그런데 발레는 운동처럼 느껴지지 않아요. 특히 정통 발레는 클래식 음악에 맞춰 동작을 이어가니까 재활이라기보다는 하나의 취미 활동처럼 느껴져요. 그 점이 제가 다시 발레를 찾은 가장 큰 이유였어요.

Q. 정통 발레, 집에서도 가능한가요?

저는 어릴 때 발레를 했었고, 재작년에도 잠깐 학원을 다녔어요. 완전히 처음은 아니지만 기본만 아는 상태에서 다시 시작하고 싶다는 마음이 계속 있었죠. 문제는 환경이었어요. 지금은 공부 때문에 조용한 외곽에 살고 있어서 근처에 학원도 없고, 있어도 일주일에 한두 번이 전부라 유지가 잘 안 되더라고요.

게다가 성인 발레 수업은 대부분 저녁 시간에 몰려 있고, 난이도도 애매했어요. 초급은 너무 쉽고 중급은 너무 어려운 경우가 많았죠. 1시간 넘는 수업을 한 번에 듣는 것도 체력적으로 부담이 됐고요. 저는 긴 시간을 내서 운동하기보다는 공부 사이사이에 짧게라도 몸을 풀고 싶었어요. 지금은 1시간 공부하고 10~15분 쉬는 식으로 시간표를 짜두었는데 콰트 강의가 대부분 15분 내외라 딱 맞더라고요.

Q. 수험생활 속 운동 루틴은 어떻게 유지하고 있나요?

저는 하루 평균 7~8시간 정도 공부해요. 오래 앉아 있다 보니 목과 어깨 통증이 정말 심했어요. 병원에서는 정확한 동작을 꾸준히 반복하는 게 중요하다고 하더라고요. 하루에 한 번 몰아서 하는 것보다 쉬는 시간마다 짧게 해주는 게 훨씬 효과가 좋다고요.

콰트를 켜고 10분 정도 스트레칭을 하면 목이 풀리면서 두통이나 피로도 줄어드는 게 느껴져요. 작년에 통증 때문에 공부를 제대로 못한 경험이 있어서 올해는 운동을 선택이 아니라 필수로 생각하고 있어요. 저는 누가 끌어줘야 움직이는 스타일이에요. 그런데 콰트 강의는 순서대로 정리돼 있으니까 생각할 필요 없이 따라 하면 돼요. 그게 저한테는 굉장히 큰 장점이에요.

Q. 커플이 함께 운동하면 정말 관계에도 도움이 되나요?

확실히 도움이 돼요. 저희는 자기 전에 “오늘 콰트 했어?”라고 물어봐요. 서로 좋았던 강의를 추천해주기도 하고요. 남자친구는 허리가 안 좋고, 저는 목과 어깨가 약해서 서로 필요한 프로그램을 찾아서 공유하는 거죠. 제가 먼저 시작했지만, 지금은 남자친구가 더 꾸준히 하는 날도 많아요. 예전에는 헬스장을 같이 가도 각자 운동했는데 지금은 같이 운동하니까 훨씬 연결된 느낌이에요. 공부할 땐 같이 공부 앱을 켜두고, 운동할 땐 콰트로 공유하니까 관계도 안정적이에요.

Q. 콰트를 쓰며 느낀 가장 큰 변화는 무엇인가요?

건강하게 증량하는 게 목표예요. 저는 키가 156cm인데 예전에 37kg까지 빠진 적이 있어요. 지금은 조금 회복해서 39kg인데 목표는 45kg이에요. 단순히 살을 찌우는 게 아니라 근육으로 건강하게 늘리고 싶어요. 콰트로 하루 10~15분이라도 꾸준히 한다면 가능할 거라고 생각합니다.

그리고 ①편에서 남자친구가 말했듯, 저희는 각자의 이유로 운동을 시작했지만 지금은 같은 루틴을 공유하고 있어요. 공부는 각자 책상에서 하지만, 운동은 같이 하면서 하루를 공유한다는 느낌이 들어요. 수험생활이라는 불안정한 상황 속에서 콰트 덕분에 저희 관계도, 일상도 조금 더 단단해지는 것 같아요.