“여자친구 따라 발레를 시작한 이유는요...” - 수험생 커플이 콰트로 운동하는 법 ①

Q. 수험생활 중 왜 헬스장이 아닌 홈트를 선택했나요?

평소에는 런닝도 즐겨 하고 헬스장에 가면 오래 운동하는 편이었어요. 그런데 수험 공부를 시작하고 나서는 시간을 따로 내서 운동하는 게 쉽지 않더라고요. 여자친구가 먼저 콰트를 소개해 줬어요. 스트레칭이나 자세 교정처럼 공부하는 사람에게 필요한 프로그램이 많다면서 추천했습니다.

여자친구도 같은 수험생인데 원래 취미로 발레를 배웠어요. 수험 생활 때문에 발레 학원에 나갈 수 없는 상황이 되면서 집에서 할 수 있는 운동을 찾았고, 그게 콰트였죠. 공부하느라 책상에 앉아 있는 시간이 많다보니 라운드 숄더나 거북목이 심했는데 10~15분만 운동해도 충분히 운동한 느낌이 들더라고요. 운동하러 어딜 나갈 필요도 없고, 공부하다가 중간에 틈틈이 할 수 있다는 점이 가장 컸어요.

Q. 남성분이 발레를 배운 건 흔치 않잖아요. 발레에 도전한 이유는 무엇인가요?

여자친구가 항상 발레를 같이 했으면 좋겠다고 말했어요. 저도 관심은 있지만 남성 발레를 받아주는 곳도 많지 않잖아요. 학원까지 가는 것도 부담이 되고요. 그런데 막상 해보니까 생각보다 훨씬 힘든 운동이더라고요. 여자친구가 발레 바를 놓고 스트레칭하는 걸 보고 저도 같이 따라해 봤는데 힘과 유연성 다 필요해요. 저는 남자이다 보니 무릎을 붙이고 다리를 일직선으로 유지하는 동작이 익숙하지 않아서 더 힘이 들어가는 것 같아요. 부드러운 동작처럼 보이지만 헬스장에서 하체 운동하는 것만큼 하체가 많이 쓰여서 남자에게도 좋은 운동이라는 걸 느꼈어요.

Q.해보고 싶었지만 망설여졌던 운동도 있었나요?

원래 발레보다 필라테스에 더 관심이 있었어요. 필라테스는 미디어에서도 많이 나오고, 운동하는 남성들도 많이 한다는 얘기를 들었거든요. 실제로 필라테스하는 모습을 보니까 허리나 어깨에 정말 시원해 보이더라고요. 그런데 직접 등록하러 가는 과정이 저한테는 부담스러워서 쉽게 도전을 못했어요.

특히 예전에 살이 조금 있는 편이었을 때 헬스장에 가면 괜히 눈치가 보이고, 제 몸이 더 부끄럽게 느껴졌던 기억이 있어요. 그래서 혼자 즐기면서 할 수 있는 운동을 더 편하다고 느끼는 것 같아요. 요즘은 앉아 있는 시간이 길다 보니까 체중 감량도 필요해서 댄스 유산소 프로그램을 병행하고 있어요. 주현 코치님의 풀바디 번 운동을 해봤는데 춤을 잘 못 추는 편인데도 집에서 혼자 하니까 오히려 더 재밌고 스트레스도 풀리더라고요. 누가 보는 사람이 없으니까 어떤 운동이든 마음껏 할 수 있다는 게 저한테는 가장 커요.

Q. 함께하는 커플 운동의 장점은 무엇인가요?

콰트는 저희한테 단순한 운동 앱이라기보다, 같이 시간을 보내는 방식 중 하나가 됐어요. 예전에는 헬스장을 같이 가도 각자 운동하는 시간이 더 많았어요. 지금은 같은 공간에서 같은 영상을 보면서 움직이니까 장거리 연애 중인데도 더 연결되어 있다는 느낌이 들어요.

보통 여자친구 집에 가면 같이 공부를 하는데 매트를 깔고 운동하는 시간도 자연스럽게 생겼어요. 같이 하고 싶을 때는 발레나 스트레칭을 선택하고, 서로 니즈가 다르면 각자 다른 영상을 틀고 하는 식이죠. 지금은 저 혼자서도 거의 매일 하고 있어요. 적어도 일주일에 3번 이상은 해요. 발레는 여자친구랑 같이 할 때 더 재미있어요. 혼자였다면 시도하지 않았을 운동을 함께라서 해보게 된다는 점이 가장 큰 변화예요.

Q. 결제를 결심하게 된 결정적인 이유는 무엇이었나요?

처음엔 솔직히 고민했어요. 남자인 저에게 도움이 될 프로그램이 있을까 싶었거든요. 막상 들어가 보니 킥복싱, 러닝 전후 케어, 셀프 도수치료까지 선택지가 다양하더라고요. 무엇보다 여자친구랑 같이 운동할 수 있다는 점이 저한테는 가장 컸어요. 유튜브와 다르게 자극 포인트를 정확히 짚어주고, 단계별로 구성되어 있어서 제대로 배운다는 느낌이 드는 것도 큰 차이였죠.

수험생이다 보니 비용도 중요한 요소였는데 꾸준히 하면 포인트로 운동 기구나 보조식품을 구매할 수 있다는 점이 좋았고요. 저는 미니 폼롤러를 샀는데 종아리 풀 때 정말 좋아요. 작고 가벼워서 러닝할 때도 들고 다니고 목, 허벅지, 발바닥까지 다 쓰고 있어요. 처음 가입할 때 운동 기구를 지원해 주는 것도 결제를 결심하게 된 큰 이유였어요. 집에 매트랑 바로폼 같은 운동기구를 두니까 헬스장 가기 귀찮은 날에도 집에서 간단한 스트레칭이나 홈트 정도는 할 수 있겠다는 마음이 생기더라고요.

Q. 콰트로 꾸준히 운동할 수 있는 비결은 무엇인가요?

저는 원래 운동을 좋아하는 편이지만, 지금은 목적이 달라졌어요. 예전엔 다이어트나 근육 증가가 목표였다면, 지금은 공부를 오래 하기 위한 몸 관리가 더 중요해요. 콰트는 강도를 조절할 수 있고, 스트레칭이나 코어 운동처럼 다른 운동을 보완할 수 있는 프로그램을 쉽게 찾을 수 있어서 좋아요.

무엇보다 콰트는 꾸준함을 만들어주는 구조가 잘 만들어져 있다고 느껴요. 하루 하나씩 듣다 보면 성취감도 생기고, 걷기 미션이나 이벤트 같은 장치들이 자연스럽게 앱을 켜게 만들죠. 헬스장에서는 주변 시선을 신경 써야 했는데 이제는 집에서는 부담 없이 운동을 즐길 수 있고요. 지금 제 생활 패턴 안에서 가장 현실적으로 지속 가능한 운동 방식이 바로 콰트라고 생각합니다.