요즘 핫하다는 ‘피클볼’을 아시나요?

피클볼이 매력적인 이유

피클볼의 가장 큰 매력은 단순함입니다. 초보자라도 10분 정도만 배우면 랠리가 가능할정도로 경기 규칙이 단순해서 진입 장벽이 낮아요. 테니스나 배드민턴, 탁구를 한 번이라도 쳐봤다면 바로 랠리가 가능하고, 심지어 라켓 운동을 해본 적이 없더라도 한 시간 이내에 시합을 할 수 있다고 해요. 피클볼 공은 가벼운 플라스틱이어서 반발력이 적고 바닥에서 높이 튀지 않아 컨트롤도 쉬운 편입니다.

부상 위험이 적고 공이 낮게 튀기 때문에 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있다는 장점도 있습니다. 테니스 코트의 4분의 1정도 되는 작은 코트에서 공을 주고 받기 때문에 부상 위험도 상대적으로 적어요. 부상이 적고, 네트 앞에 논 발리 존(No-Volley Zone)이 있어 스매시로 인한 상해를 입거나 어깨 부상을 당할 가능성도 줄어듭니다.

경기는 1대1(싱글) 또는 2대2(복식)로 진행되며, 반드시 언더핸드 서브를 사용합니다. 공은 양쪽에서 한 번씩 바운스된 이후에만 네트 앞에서 ‘발리’가 가능합니다. 이를 투 바운스룰(Two-Bounce Rule)이라고 합니다. 탁구처럼 11점을 먼저 내면 승리하며 반드시 2점 차로 이겨야 합니다.

피클볼의 운동 효과

피클볼은 짧은 시간 안에도 충분한 운동량을 확보할 수 있는 전신운동이에요. 경기 템포가 빠르기 때문에 심폐지구력 향상은 물론, 방향 전환과 반응 속도를 훈련하면서 두뇌 발달과 치매 예방에도 효과적입니다. 특히 운동은 하고 싶지만 시간은 없고, 꾸준히 운동을 못하던 직장인들에게 최적의 스포츠라고 할 수 있죠.

 
동시에 사람들과 함께 웃고 즐기며 자연스럽게 교류할 수 있어 운동 이상의 즐거움을 제공합니다. 피클볼을 아직 잘 모른다고 해서 걱정할 필요는 없습니다. 필요한 것은 단 하나, 새로운 운동을 시작해보겠다는 가벼운 마음입니다.

한국에도 피클볼 붐은 온다🏓

피클볼에 흥미가 생겼다면 한번 도전해보는 건 어떨까요? 서울시가 오는 4월 16일부터 광나루 한강공원에 피클볼 전용 구장을 정식 개장했습니다. 국내 최대 규모로, 축구장을 개조해서 만든 14개의 피클볼 코트를 만들었다고 하는데요.

운동 중간중간에 휴식을 취할 수 있도록 벤치와 식수는 물론, 운동 후에는 옷을 입은 채로 시원한 바람으로 열기를 식힐 수 있는 에어샤워부스까지 구비되어 있어요. 피클볼 코트는 서울특별시 공공서비스예약 홈페이지를 통해 예약이 가능하며 최대 3시간까지 사용할 수 있습니다.

광나루한강공원 피클볼장

• 위치 : 서울시 강동구 선사로 83-106(암사동)

• 운영시간 : 06:00~22:00

• 규모 : 코트 14면

• 이용료 : 평일 1시간당 4,000원(주말·공휴일 1시간당 5,200원)

• 예약방법 : 🔗서울특별시 공공서비스예약

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