예비 신부에게 찾아온 건강 위기, 운동으로 되찾은 건강한 일상
2024. 11. 28.
예비 신부에게 찾아온 건강 위기, 운동으로 되찾은 건강한 일상
2024. 11. 28.
✍🏻 Editor's Comment
'유저 스토리'는 건강한 삶에 대한 가치와 경험을 전해드립니다. 특히 운동을 통해 건강하게 살아가는 방법을 찾게 된 사연을 소개해 드려요. 콰트를 만난 후 일상이 바뀌고 건강에 대한 가치를 깨달을 수 있었던 콰트 회원을 만나봤습니다.
✍🏻 Editor's Comment
'유저 스토리'는 건강한 삶에 대한 가치와 경험을 전해드립니다. 특히 운동을 통해 건강하게 살아가는 방법을 찾게 된 사연을 소개해 드려요. 콰트를 만난 후 일상이 바뀌고 건강에 대한 가치를 깨달을 수 있었던 콰트 회원을 만나봤습니다.
예비 신부에게 찾아온 건강 위기, 운동으로 되찾은 건강한 일상
작년, 자궁근종 수술을 받은 후 면역력 저하로 회복이 힘들었어요. 항생제 부작용까지 겹치면서 얼굴과 몸은 점점 붓고, 체중도 늘어났죠.
결혼을 앞둔 상황에서 체중 감량이 절실했지만, 복부에 무리가 가는 운동은 금지된 상태였어요. 그럼에도 불구하고 콰트 덕분에 건강도 회복하고 예비 신부로서 자신감도 찾은 저의 이야기를 들려드릴게요.
건강하던 저에게 이상 신호가 생겼어요
평소 건강에 문제가 없었던 저는 어느 날 갑작스러운 아랫배 통증을 느꼈어요. 큰 통증은 아니었지만 결혼을 앞둔 터라 마음이 쓰였죠.
병원에서 자궁근종이라는 진단을 받았어요. 젊은 여성에게는 흔한 병이기 때문에 큰 걱정은 없었어요. 수술도 무사히 끝났죠. 문제는 그 후였습니다.
수술하고 나서 회복이 너무 힘들었어요. 숨이 안 쉬어져서 산소마스크를 끼기도 하고, 피 수치가 갑자기 내려가서 수혈을 받기도 했어요. 면역력이 급격히 떨어지면서 각종 질환이 찾아왔죠.
항생제를 먹고 나니 부작용으로 얼굴과 몸이 붓기 시작하면서 체중도 늘어났습니다. 결혼 준비로 바쁜 와중에 몸까지 이렇게 변하니 너무 속상했어요.
수술 후 운동은 금지, 마음은 더 급해졌어요
결혼식을 준비하면서 체중 감량이 꼭 필요했지만, 병원에서는 복부에 힘을 주는 운동은 절대 안 된다고 했어요. 등산, 달리기, 자전거 등 대부분의 운동이 금지였죠. 운동을 손에서 놓을 수밖에 없었습니다.
이러지도 저러지도 못하는 상황에서 시간이 흘러갔고, 웨딩 촬영날짜가 다가왔어요. 조금이라도 해보자는 생각에 유튜브를 보고 맨몸 운동을 시도해 봤지만 아랫배에 무리가 가면서 결국 다시 병원 신세를 졌습니다. 그때는 정말 망연자실했어요.
다가오는 결혼식, 콰트가 떠올랐어요
식이 조절만으로는 한계가 있더라고요. 운동을 안 하니까 살도 빠지지 않았죠. 그러다 우연히 콰트를 발견했어요. 7일 무료 체험을 해볼 수 있다는 말에 큰 기대 없이 시작했는데, 며칠 만에 1년 구독을 결제했을 정도로 마음에 들었어요.
제가 원하는 운동 난이도를 선택할 수 있고, 시간이 짧아서 부담 없이 할 수 있더라고요. 몸 상태에 맞춰서 운동해야 하는 저에게 딱 맞았죠. 처음엔 10분도 버티기 힘들었지만, 이제는 30분 넘게 할 수 있을 정도로 체력이 돌아왔어요.
웨딩플래너도 놀란 변화된 나의 모습
운동을 시작하고 몸도 완전히 회복해서 병원에 갈 필요가 없어졌어요. 체중도 자연스럽게 5kg 이상 빠졌습니다. 특히 얼굴과 몸의 붓기가 확연히 줄어들었죠. 항생제 부작용 때문에 생긴 붓기는 쉽게 빠지지 않는다고 들어서 큰 기대를 안 했는데 신기하더라고요.
더 기분이 좋았던 건 저희 변화를 본 주변 사람들의 반응이었어요. 가족이나 주변 친구들은 물론 심지어 웨딩플래너마저 달라진 모습을 보고 감탄했죠. 건강해진 제 자신을 보며 스스로도 놀랐고, 자신감이 생기면서 결혼 준비에도 긍정적인 에너지가 더해졌습니다.
혼자 하니까 잘 못해도 상관없어요
집에서 혼자 운동할 수 있다는 점이 가장 만족스러워요. 다른 사람들과 함께 운동하면 서툰 동작에 신경이 쓰였을 텐데, 집에서는 그런 걱정이 없죠. 내가 원하는 시간에, 나만의 운동복을 입고 편하게 할 수 있으니까요.
잘 못해도 스스로 끝까지 해보는 게 중요하다고 말씀해 주시는 코치님 덕분에 마음이 한결 편안했어요. 특히 이윤희 코치님 영상을 열심히 따라 했는데 팔 돌리는 것조차 힘들더라고요.
각자 몸 상태에 맞는 동작을 선택하라고 조언해 주셔서 부담이 없어졌죠. 내가 해낸 것에 대한 만족감이 느껴지니까 운동에 재미도 점점 붙어요.
귀차니즘, 의지박약인 저도 극복했어요
사실 저는 의지도 약하고, 귀차니즘도 심한 편이어서 운동을 꾸준히 하는 타입은 아니에요. 사실 예전에 필라테스 그룹 레슨을 끊었는데 1번 가고 안 갈 정도였죠. 그런데도 콰트를 계속할 수 있었던 건 몸의 변화를 직접 느꼈기 때문이에요.
처음엔 아프지만 않으면 좋겠다는 생각으로 시작했는데 운동할수록 자세가 바르게 잡히고, 체형까지 변하더라고요. 어깨가 심하게 말려있어서 경락 마사지도 꾸준히 받았는데 이제는 마사지를 받을 필요가 없어요. 어깨가 정말 많이 펴졌거든요. 무엇보다 예전보다 달라진 나 자신을 보면서 보람을 느껴요.
이 글을 쓰는 이유도 콰트를 통해 얻은 긍정적인 변화를 많은 분들과 나누고 싶었기 때문이에요.
운동이 귀찮거나 힘들 때는 거울을 한번 들여다보세요. 변화된 내 모습을 보면서 운동에 대한 의지도 다시 생길 거예요. 몸뿐만 아니라 마음까지 건강해진다는 걸 저처럼 직접 경험해보셨으면 좋겠어요.
예비 신부에게 찾아온 건강 위기, 운동으로 되찾은 건강한 일상
작년, 자궁근종 수술을 받은 후 면역력 저하로 회복이 힘들었어요. 항생제 부작용까지 겹치면서 얼굴과 몸은 점점 붓고, 체중도 늘어났죠.
결혼을 앞둔 상황에서 체중 감량이 절실했지만, 복부에 무리가 가는 운동은 금지된 상태였어요. 그럼에도 불구하고 콰트 덕분에 건강도 회복하고 예비 신부로서 자신감도 찾은 저의 이야기를 들려드릴게요.
건강하던 저에게 이상 신호가 생겼어요
평소 건강에 문제가 없었던 저는 어느 날 갑작스러운 아랫배 통증을 느꼈어요. 큰 통증은 아니었지만 결혼을 앞둔 터라 마음이 쓰였죠.
병원에서 자궁근종이라는 진단을 받았어요. 젊은 여성에게는 흔한 병이기 때문에 큰 걱정은 없었어요. 수술도 무사히 끝났죠. 문제는 그 후였습니다.
수술하고 나서 회복이 너무 힘들었어요. 숨이 안 쉬어져서 산소마스크를 끼기도 하고, 피 수치가 갑자기 내려가서 수혈을 받기도 했어요. 면역력이 급격히 떨어지면서 각종 질환이 찾아왔죠.
항생제를 먹고 나니 부작용으로 얼굴과 몸이 붓기 시작하면서 체중도 늘어났습니다. 결혼 준비로 바쁜 와중에 몸까지 이렇게 변하니 너무 속상했어요.
수술 후 운동은 금지, 마음은 더 급해졌어요
결혼식을 준비하면서 체중 감량이 꼭 필요했지만, 병원에서는 복부에 힘을 주는 운동은 절대 안 된다고 했어요. 등산, 달리기, 자전거 등 대부분의 운동이 금지였죠. 운동을 손에서 놓을 수밖에 없었습니다.
이러지도 저러지도 못하는 상황에서 시간이 흘러갔고, 웨딩 촬영날짜가 다가왔어요. 조금이라도 해보자는 생각에 유튜브를 보고 맨몸 운동을 시도해 봤지만 아랫배에 무리가 가면서 결국 다시 병원 신세를 졌습니다. 그때는 정말 망연자실했어요.
다가오는 결혼식, 콰트가 떠올랐어요
식이 조절만으로는 한계가 있더라고요. 운동을 안 하니까 살도 빠지지 않았죠. 그러다 우연히 콰트를 발견했어요. 7일 무료 체험을 해볼 수 있다는 말에 큰 기대 없이 시작했는데, 며칠 만에 1년 구독을 결제했을 정도로 마음에 들었어요.
제가 원하는 운동 난이도를 선택할 수 있고, 시간이 짧아서 부담 없이 할 수 있더라고요. 몸 상태에 맞춰서 운동해야 하는 저에게 딱 맞았죠. 처음엔 10분도 버티기 힘들었지만, 이제는 30분 넘게 할 수 있을 정도로 체력이 돌아왔어요.
웨딩플래너도 놀란 변화된 나의 모습
운동을 시작하고 몸도 완전히 회복해서 병원에 갈 필요가 없어졌어요. 체중도 자연스럽게 5kg 이상 빠졌습니다. 특히 얼굴과 몸의 붓기가 확연히 줄어들었죠. 항생제 부작용 때문에 생긴 붓기는 쉽게 빠지지 않는다고 들어서 큰 기대를 안 했는데 신기하더라고요.
더 기분이 좋았던 건 저희 변화를 본 주변 사람들의 반응이었어요. 가족이나 주변 친구들은 물론 심지어 웨딩플래너마저 달라진 모습을 보고 감탄했죠. 건강해진 제 자신을 보며 스스로도 놀랐고, 자신감이 생기면서 결혼 준비에도 긍정적인 에너지가 더해졌습니다.
혼자 하니까 잘 못해도 상관없어요
집에서 혼자 운동할 수 있다는 점이 가장 만족스러워요. 다른 사람들과 함께 운동하면 서툰 동작에 신경이 쓰였을 텐데, 집에서는 그런 걱정이 없죠. 내가 원하는 시간에, 나만의 운동복을 입고 편하게 할 수 있으니까요.
잘 못해도 스스로 끝까지 해보는 게 중요하다고 말씀해 주시는 코치님 덕분에 마음이 한결 편안했어요. 특히 이윤희 코치님 영상을 열심히 따라 했는데 팔 돌리는 것조차 힘들더라고요.
각자 몸 상태에 맞는 동작을 선택하라고 조언해 주셔서 부담이 없어졌죠. 내가 해낸 것에 대한 만족감이 느껴지니까 운동에 재미도 점점 붙어요.
귀차니즘, 의지박약인 저도 극복했어요
사실 저는 의지도 약하고, 귀차니즘도 심한 편이어서 운동을 꾸준히 하는 타입은 아니에요. 사실 예전에 필라테스 그룹 레슨을 끊었는데 1번 가고 안 갈 정도였죠. 그런데도 콰트를 계속할 수 있었던 건 몸의 변화를 직접 느꼈기 때문이에요.
처음엔 아프지만 않으면 좋겠다는 생각으로 시작했는데 운동할수록 자세가 바르게 잡히고, 체형까지 변하더라고요. 어깨가 심하게 말려있어서 경락 마사지도 꾸준히 받았는데 이제는 마사지를 받을 필요가 없어요. 어깨가 정말 많이 펴졌거든요. 무엇보다 예전보다 달라진 나 자신을 보면서 보람을 느껴요.
