25년 3월 콰트 신규 프로그램 소식

📌 이달의 추천 프로그램

몸이 가벼워지는 순환 테라피

세련 코치

유연성 개선 전신 순환

손끝부터 발끝까지 요가로 채워보세요. 전신 혈액 순환이 활발해지고 내면의 평화를 찾는 데에도 많은 도움이 될 거예요. 요가를 통해 잠들었던 근육을 깨우고, 더 나은 일상을 경험할 수 있습니다. 환절기 건강, 요가를 통해 지켜볼까요?

📌 오픈 예정 프로그램

무릎 케어 필라테스

최유리 코치

3월 3일 오픈

무릎 건강을 지키는 가장 확실한 방법! 물리치료사 출신의 최유리 코치와 함께 집에서 쉽게 무릎 재활을 시작해보세요. 아직 통증이 없더라도 무릎 건강이 걱정되는 분들께도 강력 추천합니다. 무릎 주변을 풀어주는 마사지, 관절 안정성을 높이는 근력 강화 루틴을 통해 하루 몇 분만 투자해도 무릎이 가뿐해지는 변화를 느껴보세요

📢 추천 대상 : 오래 서 있거나 걸으면 무릎이 불편한 분, 혹은 수술 후 재활이 필요한 분

맨몸 워크아웃 시리즈

콰트 코치

3월 10일 / 3월 24일 순차적 오픈

운동기구 없이 할 수 있는 최고의 맨몸 운동! 스트레칭성 동작부터 한계를 돌파하는 극한의 난이도까지 준비했으니 나에게 맞는 수준은 무엇인지 직접 확인해보세요. 코치의 음성에 얽매이지 않아도 됩니다. 좋아하는 음악을 따로 틀어 놓거나 이어폰이 없는 상황에서도 따라할 수 있게 준비했어요. 오롯이 나의 몸에 집중하며 운동해 보세요

📢 추천 대상 : 매일 반복할 수 있는 루틴이 필요한 홈트 마스터

발목 케어 필라테스

최유리 코치

3월 31일 오픈

우리 몸에서 '발'은 체중을 지탱하며, 매일 걷고 뛰는 데 중요한 역할을 합니다. 발 건강이 나빠지면 결국 전체적인 몸의 균형과 움직임에 영향을 미칠 수 있죠. 이 프로그램은 발목의 가동성과 안정성을 강화하고, 평발, 요족, 무지외반증, 족저근막염 등 발의 구조적 문제를 완화하고 케어할 수 있는 재활 필라테스 강의들로 구성되어 있습니다. 꾸준히 따라하신다면 몸 전체의 균형을 바로잡고 발목과 발의 통증이나 피로를 줄이는 데 큰 도움을 줄 거예요

📢 추천 대상 : 혹시 내 발도? 특별한 증상이 없더라도 테마별로 따라해보며 발 건강을 체크해 보세요

*오픈 일정은 제작 사정에 따라 변동될 수 있습니다.