25년 4월 콰트 신규 프로그램 소식

📌 이달의 추천 프로그램

요요 없는 매일 바로폼

은조 코치

유연성 개선 전신 순환

1:1 전문 필라테스 강사, 은조 코치의 필살기 바로폼 루틴! 다양한 방향으로 바로폼을 활용해 부위별로 집중 타겟한 10가지 시퀀스를 만나보세요. 단순한 동작 반복이 아닌, 필수 근력을 함께 끌어올리는 루틴으로 짧은 기간에도 요요 없이 탄탄한 다이어트 효과를 경험할 수 있습니다.

📢 추천 대상 : 필라테스로 확실한 속근육 자극이 필요한 분

📌 오픈 예정 프로그램

사르르 풀리는 근막이완 마사지

김나은 코치

4월 14일 오픈 예정

하루 종일 쌓인 피로, 어떻게 풀고 계신가요? 바로스틱을 활용해 근육의 결을 따라 부드럽게 풀어주는 근막이완법을 알려드릴게요. 온 몸의 구석 구석 숨은 곳까지 풀고 나면 마음까지 한결 가벼워질 거예요. 여러분의 몸과 마음에 여유를 선물하세요. 바쁜 하루 속에서도 내 몸을 돌보는 작은 시간이 될 거예요

📢 추천 대상 : 내 몸에 꼭 필요한 압력만큼 시원한 마사지를 원하는 분

바로스틱 튜빙밴드 워크아웃

김나은 코치

4월 14일 오픈 예정

리프레시의 아이콘, 바로스틱의 대 반전! 바로스틱의 양 끝에 튜빙밴드를 걸면 훌륭한 근력운동 도구로 변신합니다.여러 각도에서의 밴드의 장력을 통해 근육에 새로운 자극을 전달해 보세요. 전신 체력과 몸의 균형 감각이 자연스럽게 향상됩니다. 근력 운동과 회복을 모두 책임지는 올인원 바로스틱! 우리 함께 시작해봐요!

👉 활용 팁 : 관절에 무리없이 할 수 있는 근력운동으로 재활 및 어른을 위한 운동으로도 좋습니다

누구나 할 수 있는 아쉬탕가 요가 수련

박소리 코치

4월 28일 오픈 예정

가장 전통적인 요가 빈야사, 아쉬탕가 프라이머리 시리즈를 집에서도 꾸준히 수련해보세요. 요가의 성지 인도 현지의 에너지를 가득 담았으니 요가원에 가지 않아도 충분한 수련을 도와드릴게요. 루틴을 따라 호흡과 동작을 반복하다 보면 어느새 온몸에 땀이 흐르고, 몸은 가뿐해지며 마음은 고요해지는 깊은 몰입을 경험할 수 있습니다. 아쉬탕가 수련을 통해 몸과 마음의 균형을 되찾고, 진정한 평화를 만나보세요.

👉 활용 팁 : 언제 어디서든 몰입감 있는 요가 수련이 필요한 사람

*오픈 일정은 제작 사정에 따라 변동될 수 있습니다.