25년 5월 콰트 신규 프로그램 소식
2025. 5. 1.
25년 5월 콰트 신규 프로그램 소식
2025. 5. 1.
반팔이 낯설지 않은 날씨가 찾아왔습니다. 문제는, 이번 여름이 특히 더 더워질 거라는 점인데요. '족집게 기상학자'로 불리는 김해동 교수도 “올해는 11월까지 무더위가 이어질 것"이라고 내다봤습니다.
그렇다면 우리는 어떻게 대비해야 할까요?
보양식으로 체력을 보충하는 것도 방법이지만, 진짜 중요한 건 '기초 근력'입니다.기초 근력이 탄탄해야 무더위에도 쉽게 지치지 않고, 일상 에너지도 훨씬 높아지거든요.
실제로, 기초 근력이 좋은 사람은 여름철 피로를 더 잘 견딜 뿐만 아니라, 심혈관계 질환이나 열사병 예방에도 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과들이 있습니다. (출처: 미국 스포츠의학회, ACSM)
이번 5월, 우리의 목표는 단순히 더위를 견디는 것이 아니라, '더위를 이기는 몸 만들기'로 해보는 건 어떨까요? 🌞
반팔이 낯설지 않은 날씨가 찾아왔습니다. 문제는, 이번 여름이 특히 더 더워질 거라는 점인데요. '족집게 기상학자'로 불리는 김해동 교수도 “올해는 11월까지 무더위가 이어질 것"이라고 내다봤습니다.
그렇다면 우리는 어떻게 대비해야 할까요?
보양식으로 체력을 보충하는 것도 방법이지만, 진짜 중요한 건 '기초 근력'입니다.기초 근력이 탄탄해야 무더위에도 쉽게 지치지 않고, 일상 에너지도 훨씬 높아지거든요.
실제로, 기초 근력이 좋은 사람은 여름철 피로를 더 잘 견딜 뿐만 아니라, 심혈관계 질환이나 열사병 예방에도 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과들이 있습니다. (출처: 미국 스포츠의학회, ACSM)
이번 5월, 우리의 목표는 단순히 더위를 견디는 것이 아니라, '더위를 이기는 몸 만들기'로 해보는 건 어떨까요? 🌞
📌 이달의 추천 프로그램
1주 완성 버닝 필라테스
이가은 코치
근력/근육량 향상
단 5일! 부위별로 집중해서 전신 근력을 끌어올릴 수 있는 프로그램입니다. 필라테스 프로그램이지만, 타바타 형태로 운동량을 극대화 해 짧은 시간 안에 강한 효과를 얻을 수 있어요. 별도의 도구 없이 맨몸으로도 충분히 가능해서, 어디서든 가볍게 시작할 수 있는 것도 큰 장점!
📒 활용 팁 : 매 강의 다른 동작으로 이루어져, 놓치는 부위 없이 탄탄하게 운동하고 싶다면 완강은 필수!
📌 이달의 오픈 예정 프로그램
스텝만 밟아도 땀이 줄줄줄
미미 코치
체중 감량
땀을 흘리는 것만큼 노폐물 배출과 불필요한 체지방 제거에 좋은 방법은 없죠.
화제였던 '걷기만 해도 땀이 줄줄줄'의 후속 버전! 이번엔 스텝박스를 활용해, 높낮이 조절로 동시간 더 높은 운동 강도를 확보했습니다. 뮤지컬 배우이기도 한 미미 코치의 리드에 맞춰 즐거운 스텝과 함께 기초 대사량은 올리고 체지방은 낮출 수 있어요.
📢 추천 대상 : 관절이나 허리의 부담 없이 할 수 있는 가성비 최고의 유산소를 찾고 있던 분
잠깐!
💡 나에게 맞는 스텝박스 유산소 프로그램은 무엇일까요?
댄스핏 스텝박스 | 리듬 UP 스텝박스 | 스텝만 밟아도 땀이 줄줄줄 |
|---|---|---|
20강 (순차 오픈 예정) | 5강 + No 설명 5강 | 10강 |
감각적이고 그루브 넘치는 힙한 댄스 동작에 귀여움 한 스푼 추가 🥄 | 리드미컬하고 에너지 넘치는 동작 콤비네이션! 저절로 두뇌 운동까지 🧠 | 스텝 외울 필요 없는 타바타 형식으로 무작정 따라할 수 있어요 ♨️ |
리듬 지수 : 💃💃💃💃💃 | 리듬 지수 : 💃💃💃 | 리듬 지수 : 💃💃 |
유산소 지수 : 💦 💦 💦 | 유산소 지수 : 💦 💦 | 유산소 지수 : 💦 💦 💦 💦 |
세 가지 다른 매력을 지닌 프로그램, 콰트에서 모두 경험해보실 수 있습니다 😎
*오픈 일정은 제작 사정에 따라 변동될 수 있습니다.
📌 이달의 추천 프로그램
1주 완성 버닝 필라테스
이가은 코치
근력/근육량 향상
단 5일! 부위별로 집중해서 전신 근력을 끌어올릴 수 있는 프로그램입니다. 필라테스 프로그램이지만, 타바타 형태로 운동량을 극대화 해 짧은 시간 안에 강한 효과를 얻을 수 있어요. 별도의 도구 없이 맨몸으로도 충분히 가능해서, 어디서든 가볍게 시작할 수 있는 것도 큰 장점!
📒 활용 팁 : 매 강의 다른 동작으로 이루어져, 놓치는 부위 없이 탄탄하게 운동하고 싶다면 완강은 필수!
📌 이달의 오픈 예정 프로그램
스텝만 밟아도 땀이 줄줄줄
미미 코치
체중 감량
땀을 흘리는 것만큼 노폐물 배출과 불필요한 체지방 제거에 좋은 방법은 없죠.
화제였던 '걷기만 해도 땀이 줄줄줄'의 후속 버전! 이번엔 스텝박스를 활용해, 높낮이 조절로 동시간 더 높은 운동 강도를 확보했습니다. 뮤지컬 배우이기도 한 미미 코치의 리드에 맞춰 즐거운 스텝과 함께 기초 대사량은 올리고 체지방은 낮출 수 있어요.
📢 추천 대상 : 관절이나 허리의 부담 없이 할 수 있는 가성비 최고의 유산소를 찾고 있던 분
잠깐!
💡 나에게 맞는 스텝박스 유산소 프로그램은 무엇일까요?
댄스핏 스텝박스 | 리듬 UP 스텝박스 | 스텝만 밟아도 땀이 줄줄줄 |
|---|---|---|
20강 (순차 오픈 예정) | 5강 + No 설명 5강 | 10강 |
감각적이고 그루브 넘치는 힙한 댄스 동작에 귀여움 한 스푼 추가 🥄 | 리드미컬하고 에너지 넘치는 동작 콤비네이션! 저절로 두뇌 운동까지 🧠 | 스텝 외울 필요 없는 타바타 형식으로 무작정 따라할 수 있어요 ♨️ |
리듬 지수 : 💃💃💃💃💃 | 리듬 지수 : 💃💃💃 | 리듬 지수 : 💃💃 |
유산소 지수 : 💦 💦 💦 | 유산소 지수 : 💦 💦 | 유산소 지수 : 💦 💦 💦 💦 |
세 가지 다른 매력을 지닌 프로그램, 콰트에서 모두 경험해보실 수 있습니다 😎
*오픈 일정은 제작 사정에 따라 변동될 수 있습니다.
