엄마와 딸, 세대를 뛰어넘은 운동 습관 만들기

운동쟁이 엄마의 철학, 지금까지 영향받아요

운동을 좋아하는 엄마 덕분에 자연스럽게 몸을 움직이는 습관을 가질 수 있었어요. 하지만 승무원 생활을 하면서 꾸준히 운동하는 게 쉽지 않았고, 출산 후에는 예전과 달라진 몸을 보며 우울해지기도 했어요. 그러다 콰트를 만나면서 언제 어디서든 운동할 수 있다는 걸 깨달았고, 엄마와 함께 환급 챌린지에도 도전하게 되었죠. 운동이 단순한 신체 활동이 아니라 삶을 지탱하는 힘이라는 걸 이제는 확실히 알게 되었어요. 엄마가 저에게 물려주신 운동 습관을 제 아이들에게 전해주고 싶어요.

아침부터 운동하던 엄마, 이제는 이해해요

새벽 5시에 일어나 배드민턴을 치고, 등산하던 엄마는 저도 졸린 눈을 비비며 따라가게 하셨어요. 몇 년을 그렇게 다니다 보니 저도 자연스럽게 아침에 몸을 움직이게 됐고, 수영, 발레 등 다양한 운동을 접하며 자랐어요. 엄마에게 운동은 삶을 지탱하는 중요한 요소였어요. 유학과 승무원 생활로 인해 제가 해외로 나가면서 엄마가 혼자 계실 때, 운동이 없었으면 많이 우울했을 거라고 하시더라고요. 예전에는 '엄마, 굳이 이렇게까지 해야 해?' 싶었는데 지금은 운동이 얼마나 삶에 영향을 미치는지 엄마의 말이 이해돼요.

승무원 생활 중 꾸준한 운동, 쉽지 않았어요

대학교 졸업 후 학교 행정직에서 1년 정도 일했어요. 그게 제 첫 사회생활이었죠. 하지만 저와 맞지 않는다고 느꼈고, 새로운 도전을 위해 승무원이 되기로 결심했죠. 돌이켜보면 이런 도전 정신도 엄마의 영향을 받은 것 같아요. 엄마는 늘 “재미있게 살아야 한다”고 말씀하셨거든요.

하지만 승무원 생활을 하면서 운동을 꾸준히 하기가 쉽지 않았어요. 헬스장에 등록해도 계속 다니기가 어렵고, 특히 진도가 나가는 수업을 들으면 따라가기 힘들어 흥미를 잃기도 했죠. 결국 운동은 자기 의지가 가장 중요한데, 정말 의지력이 강한 사람들만 꾸준히 하더라고요. 그때 콰트를 알았더라면 도움이 됐을 거예요. 언제든지 짧게라도 운동할 수 있으니까요.

임신 후 20kg 증가.. 내가 아닌 것 같았죠

콰트를 만난 건 둘째를 낳고 육아하면서부터죠. 두 번의 출산을 겪으며 몸무게가 20kg씩 늘었다 줄었다를 반복했는데 첫째 때는 금방 원래 체중으로 돌아왔지만 둘째 때는 살이 빠지는 속도가 느려지면서 스트레스를 받았어요. 아이를 안고 운동하기도 어렵고, 식사도 불규칙해지면서 악순환이 반복됐죠. 이렇게까지 몸이 변한 적이 없어서 스스로가 낯설고 우울했어요.

처음에는 "엄마니까 괜찮아"라고 생각했지만, 점점 내가 없어지는 느낌이 들었어요. 우울증까지는 아니었지만, 마음이 속상한 건 어쩔 수 없었죠. 필라테스나 수영도 시도했지만 일정이 맞지 않아 꾸준히 하기가 어려웠어요. 운동을 온전히 즐기고 싶은데 시간에 맞춰 헐레벌떡 뛰어가 운동만 하고 다시 나와야 한다는 게 오히려 스트레스였어요.

그러다 콰트를 알게 됐는데, 너무 좋았어요. 원하는 시간에 언제든 운동할 수 있다는 점이 가장 좋았죠. 특히 육아 중인 엄마들에게 정말 추천하고 싶어요. 사실 저도 처음에는 '집에서 운동을 제대로 하겠어?'라는 의심이 있었어요. 보통 집에 러닝머신을 들여놔도 잘 안 하게 되잖아요. 그런데 막상 해보니 운동 프로그램도 계속 업데이트되면서 다양해지고, 점점 흥미가 생기더라고요. 그렇게 자연스럽게 운동을 꾸준히 하면서 만족도도 높아졌어요.

엄마와 함께한 20주 환급 챌린지, 결과는?

운동을 꾸준히 하던 엄마와 함께 콰트의 환급 챌린지에 도전했어요. 늘 운동을 해오신 분이라 "환급? 난 당연히 받을 수 있지!"라며 자신 있게 참여하셨죠. 엄마는 매일 조금씩이라도 꾸준히 운동하는 걸 중요하게 여기시거든요. 카페에서 수다 떠는 것보다 운동하면서 대화하는 걸 더 좋아하실 정도예요. 그러니 운동 루틴에 콰트를 추가하는 것도 전혀 어렵지 않으시죠.

저는 아쉽게 실패했지만, 엄마는 변함없이 꾸준히 운동하고 계세요. 덕분에 운동 이야기를 나누면서 엄마와의 대화도 더 많아졌어요. 앱을 통해 엄마가 어떤 운동을 했는지 볼 수도 있고, '엄마, 이거 해봤어? 난 이 요가가 좋더라' 같은 얘기를 주고받고 있어요. 콰트가 엄마와의 관계를 더 돈독하게 만들어준 것 같아요.

아이들에게도 자연스럽게 운동 습관을 물려주고 싶어요

엄마가 저에게 운동 습관을 전해주셨던 것처럼 저도 제 딸들에게 자연스럽게 운동을 접하게 해주고 싶어요. 좋은 습관은 억지로 강요한다고 만들어지는 게 아니잖아요. 집에서 운동하는 모습을 보여주면서 아이들이 자연스럽게 흥미를 느낄 수 있도록 하고 있어요.

스스로는 운동하지 않으면서 "너는 해야 해"라고 말하면 아이들이 반감을 가질 수 있잖아요. "엄마는 왜 안 해?"라고 물으면 할 말이 없고요. 그러다 보니 저도 아이들을 위해서라도 더 열심히 운동하게 되는 것 같아요. 결국 중요한 건 다이어트가 아니라 건강한 몸을 유지하는 습관이에요. 나이와 상관없이 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요하다고 생각해요. 7살 아이도, 65세인 엄마도 하는데, 나라고 못 할 게 있나요?