"'오늘은 무슨 운동하지?’ 고민하는 시간이 줄었어요."

가볍게 시작해도 부담 없어요

운동을 시작한 이유는 자세 교정 때문이었어요. 자세 교정기도 써보고 병원도 가봤지만 결국 근본적인 해결책은 운동이더라고요. 꾸준히 운동해야만 바른 자세를 유지할 수 있다는 걸 깨닫고 본격적으로 시작했습니다.

처음에는 '할까 말까' 고민이 많았어요. 결제만 해놓고 안 할까 봐 걱정되더라고요. 그러다 콰트의 7일 무료 체험을 보고 '부담 없이 한 번 해보자'는 마음이 생겼어요. 게다가 오래된 플랫폼이라는 안정감 덕분에 믿고 시도할 수 있었죠.

콰트만 따라하면 고민할 필요가 없어요

콰트를 시작하고 나서는 ‘오늘 뭘 하지?’ 고민하는 시간이 훨씬 줄었어요. 유튜브에서는 매번 검색하고 채널을 구독해야 해서 번거로웠거든요. 콰트는 강의 순서대로 한 달 치 루틴만 정해두면 그날그날 고민하지 않고 바로 운동을 시작할 수 있어요.

저는 아침엔 자세 교정, 오후엔 유산소, 자기 전엔 스트레칭처럼 시간대별 루틴을 정해두고, 평일에 못 하면 주말에 몰아서 하기도 합니다. 홈트이다 보니 사무실에서도 간단히 할 수 있는 프로그램이 많아서 출근 중에도 부담 없이 운동할 수 있어요.

건강 수치까지 좋아졌어요

운동을 시작한 뒤 건강검진 결과도 좋아졌어요. 고지혈증 위험군이라는 진단을 받았는데 생활 습관을 바꾸라는 조언을 들었거든요. 그런데 최근 재검사에서는 정상 수치로 돌아왔습니다. 꾸준히 운동한 덕분이에요.

운동 습관을 만들 수 있었던 큰 이유 중에 하나는 콰트 미션과 배지 시스템이에요. 운동할 때마다 배지를 받으면서 성취감을 느끼니까 지치지 않고 꾸준히 이어갈 수 있었죠. 올해는 더 나아진 수치를 목표로 삼고 운동하고 있어요.

영상만 틀어놓아도 괜찮아요

콰트를 처음 접하는 분들은 어렵게 생각할 수 있어요. 일단 믿고 따라 해보세요. 하기 싫은 날에는 그냥 영상만 틀어놓고 보기만 해도 괜찮습니다. 그러다 보면 어느새 ‘한번 해볼까?’ 하는 마음이 들거든요.

오프라인 센터에서는 다른 사람과 비교하게 되지만, 혼자 하면 부담도 없어요. 조금씩 쌓이다 보면 자연스럽게 운동이 일상이 되는 경험을 하실 수 있을 거예요.