산전 필라테스, 홈트로도 충분해요

Q. 콰트를 추천하는 이유가 있을까요?

저는 항상 콰트를 추천해요. 출석 체크나 미션, 운동 배지 등 이벤트만 잘 활용해도 사실상 운동 비용을 다시 돌려받는 느낌이고, 거기다 운동기구도 무료로 제공되니까 오히려 더 효율적이에요. 임신 중이거나 출산하고 집에서 멀리 가기 힘든 분들에게 추천해요.

Q. 필라테스는 어떻게 시작하게 되었나요?

재수 시절 하루 종일 앉아서 공부하다 보니 어깨와 골반 비대칭이 심했어요. 제가 거울을 봐도 보일 정도 였거든요. 처음엔 도수 치료를 고려했지만 비용이 만만치 않았고, 비슷한 가격대의 필라테스를 한 번 경험해보기로 했습니다. 그룹 레슨으로 시작했지만 처음엔 따라가기 힘들어서 개인 레슨으로 전환했고, 1년 반 동안 꾸준히 운동하면서 재미와 효과를 동시에 느꼈어요. 이후 3년간 그룹 레슨까지 이어가며 필라테스에 빠지게 되었죠.

Q. 센터 대신 홈필라테스를 선택한 이유는요?

회사 다니면서 필라테스 수업을 가는 건 거의 불가능했어요. 1년 회원권을 끊었지만 절반 이상을 날리기도 했고요. 그때 홈트를 해야겠다고 마음을 굳혔어요. 콰트는 맞춤 프로그램과 운동기구까지 보내주니까 집에서도 꾸준히 운동할 수 있겠다는 생각이 들었죠.

임신 후에도 센터 대신 홈트로 운동을 이어가는 중이에요. 임산부 전용 필라테스 센터를 가보기도 했지만, 거리도 멀고 큰 차이를 모르겠어서 다시 콰트로 돌아왔습니다. 출산 후에도 계속 홈필라테스를 할 예정이에요. 운동 비용도 절약하고, 대신 마사지를 받는 등 다른 건강 관리로 활용하려고요.

Q. 임신 중에도 운동이 필요하다고 느낀 계기는?

임신 초기에는 입덧 때문에 거의 움직이지 못했어요. 아침이면 속이 안 좋아서 화장실로 달려가고, 움직임도 확연히 줄어 몸이 뻐근하고 피곤했죠. 콰트 임산부 전용 프로그램을 따라 조금씩 운동을 시작하면서 몸이 한결 편안해졌어요. 실제 임신 중인 코치님이 알려주셔서 더 안전하게 운동할 수 있었죠.

복직근 이개 예방에도 도움이 되었습니다. 주변에서 출산하고 나면 벌어진 근육 사이로 살이 튀어나온다고 하더라고요. 그게 큰 걱정이었는데 복근 운동을 열심히 해놓으면 괜찮다고 해서 열심히 했어요. 내년 3월 예정일을 앞두고 있는데 거짓말처럼 배가 조금 들어가는 느낌까지 느껴요. 출산 후에도 복근을 계속 유지하고 싶어서 꾸준히 운동할 생각이에요.

Q. 바로폼은 어떻게 활용하고 있나요?

스파인 코렉터는 보통 말린 어깨를 펴거나 스트레칭 용도로 쓰지만, 저는 엉덩이 근육 강화에 활용하고 있어요. 필라테스 수업 들을 때 처음 써봤는데 솔직히 처음엔 별거 아닌 줄 알았어요. 하루 수업 후 다음날 걸을 수 없을 정도로 자극인이 느껴졌죠. 스파인 코렉터 정도면 집에 놓을 수 있겠다고 생각해서 관심이 있었는데 마침 콰트에서 바로폼을 받게 됐어요.

이제 집에서도 브릿지, 옆으로 누워 다리 들어올리기 등 다양한 자세에서 옆구리와 엉덩이에 힘이 집중되는 걸 체감하며 운동할 수 있어요. 센터에서 배우던 필라테스 효과를 그대로 경험할 수 있다는 점이 정말 만족스럽습니다.