필라테스만 3년...남 눈치 안 보고 집에서 운동하게 된 이유

Q. 필라테스는 언제부터 시작했나요?

제가 필라테스를 시작한 건 고3 수능이 끝난 뒤였어요. 수능 준비를 오래 하다 보니까 체력이 정말 많이 떨어져 있었고, 오후만 되면 낮잠을 3~4시간씩 자는 생활이 반복됐죠. 집 근처에 필라테스 센터가 있어서 그냥 한 번 해보자는 마음으로 시작했는데 생각보다 너무 좋았어요. 헬스는 무게 치는 느낌이 강해서 부담스러웠다면, 필라테스는 몸을 단단하게 만들어주고 라인도 잡아주는 게 바로 느껴졌거든요. 그때 ‘이건 진짜 여자한테 좋은 운동이다’라는 생각이 들어서 3년간 다녔죠.

Q. 3년이나 다니던 필라테스를 왜 그만뒀나요?

효과는 분명 있었어요. 하지만 한 달에 20만 원이 넘는 비용과 일주일에 두 번이라는 제한된 횟수로는 눈에 띄는 변화를 느끼기엔 한계가 있더라고요. 센터 규칙도 많았고, 레깅스를 입는 것도 은근히 부담이 됐어요. 특히 생리 기간에는 컨디션이 좋지 않은데도 횟수 차감 때문에 억지로 가야 하는 게 가장 싫었죠. 유튜브 홈트도 시도해봤지만 광고를 넘기는 것도 번거롭고, 운동 계획이 정해져 있지 않아서 오히려 산만하게 느껴졌어요.

Q. 홈트를 선택하게 된 계기가 궁금해요.

솔직히 말하면 ‘속는 셈 치고’ 콰트를 시작했어요. 그런데 제가 해본 것 중에 효과가 제일 좋았어요. 62일 동안 4kg이 빠졌거든요. 운동은 항상 스트레칭으로 시작해요. 그다음 고강도 바레 강의를 3개 정도 듣고, 전신 순환 스트레칭이나 필라테스로 마무리해요. 한 시간 정도 운동하면 너무 힘들어서 식욕이 싹 사라질 정도예요. 다음 날 일어났을 때 컨디션이 확실히 달라요. 생리 기간에는 30분 정도로 운동 시간을 줄이고 붓기 빼는 스트레칭 위주로 하는데, 그 정도만 해도 ‘오늘 할 건 했다’는 느낌이 들어서 좋아요.

Q. 집에 운동기구 두는 건 부담스럽지 않았나요?

한켠에 두고 쓰는데 운동기구인데도 집 분위기를 해치지 않더라고요. 베이지 톤이라 가구랑도 잘 어울려요. 덕분에 거실 한쪽이 자연스럽게 제 취향존이 됐어요. 일부러 꺼내야 하는 운동기구가 아니라 눈에 보이니까 운동도 미루지 않고 할 수 있죠. 예전에 리포머를 집에 들일까 고민하면서 중고마켓도 찾아봤는데, 막상 보니까 너무 크더라고요. 바로폼이 집에서 쓰기 딱 좋아요.

Q. 집에서 혼자 운동하니까 더 좋은 점도 있었나요?

운동을 끝까지 못 했던 이유는 늘 똑같았어요. 가기 귀찮고, 남 눈치 보이고, 정해진 시간에 맞춰야 하는 게 부담스러웠죠. 근데 집에서 하니까 달랐어요. 제 페이스대로 10분만 해도 되고, 힘들면 쉬어도 됐어요. 억지로가 아니라 자연스럽게 운동하다 보니 어느 순간 살이 빠져있더라고요. 그때 알았어요. 저한테 홈트가 맞는 운동이라는 걸요.

센터에서는 동작 하나 할 때마다 남의 시선이 신경쓰였는데, 집에서는 가족 앞이라 훨씬 편해요. 엄마는 제 운동 메이트이자 경쟁 상대예요. 바로폼 위에서 복부 운동을 하다가 균형 잃으면 둘이 막 웃고 그랬거든요. 엄마도 처음엔 “이게 운동이 되겠어?” 하시다가 몇 분 만에 “나 죽을 것 같아”라고 하시더라고요. 결국 운동은 해봐야 느껴지는 것 같아요. 지금은 제가 대전에서 자취를 해서 예전처럼 함께 하진 못하지만, 콰트 앱을 공유하면서 서로 어떤 운동을 했는지 보고 응원해요. 주말에 본가에 가면 꼭 같이 유산소나 스텝댄스를 하려고요.

Q. 회사 다니면서도 홈트를 하는 비결은요?

오히려 회사에 다니기 시작하면서 더 필요해졌어요. 하루 종일 앉아서 일하다 보니까 지금이야말로 운동이 필요한 시기라는 걸 확실히 느끼고 있거든요. 물론 쉽지는 않아요. 인턴 생활을 시작하고 나니 “퇴근하면 아무것도 못 한다”는 말이 딱 맞더라고요. 그래서 기준을 낮췄어요. 매일은 아니어도 이틀에 한 번이라도 꼭 하자는 마음으로요. 스트레칭 몇 강에 바레나 유산소, 바로폼으로 복부 운동까지 하고 나면 몸이 풀리고 잠도 훨씬 잘 와요. 무리하지 않는 기준을 정한 것, 그게 회사 다니면서도 홈트를 계속할 수 있었던 가장 큰 비결이에요.