운동을 포기하지 않는 사람들은 무엇이 다를까?

4년째 구독 중인 아이 둘 워킹맘 박유진 회원님

❝콰트가 있으니까 운동을 놓지 않게 돼요❞

예전에 정말 열심히 할 때는 주 5~6회씩 운동해서 기록이 꽉 차 있었어요. 요즘은 육아랑 일 때문에 예전만큼 못 하고 있어요. 그런데 신기하게도 죄책감이 들거나 불안하지 않아요. '다시 운동 루틴을 만들어야겠다', '이번 달은 조금 더 해보자'는 생각만 들죠. 만약 구독이 끊겼다면 운동 자체를 잊고 지냈을 수도 있을 것 같은데 콰트가 계속 연결되어 있으니까 자연스럽게 다시 운동으로 돌아오게 되는 것 같아요.

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3년째 구독 중인 요가하는 직장인 류미정 회원님

❝안 하다가도 언제든 다시 할 수 있다는 게 가장 큰 장점이에요❞

사실 저는 운동을 꾸준히 하는 사람은 아니에요. 퇴근 시간이 매일 달라서 정해진 시간에 가는 게 너무 어려웠어요. 그래서 헬스장이나 요가 학원을 등록하면 몇 번 못 가니까 결국 돈만 날렸다는 생각이 항상 들었죠. 일이 바빠지면 한 달 가까이 운동을 못 할 때도 있어요.

그런데 콰트는 계속 구독중이니까 운동을 잠시 쉬더라도 완전히 그만두지는 않더라고요. 언제든 다시 시작할 수 있는 환경을 만든 게 운동 습관을 유지하는 가장 큰 이유를 차지해요. 이번 달은 많이 못 해도 다음 달부터 다시 하면 된다고 생각하니까 오히려 안심이 되더라고요.

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2년째 구독 중인 50대 권나경 회원님

❝위고비도 해봤지만 결국 다시 운동으로 돌아오게 되더라고요❞

운동을 좋아해서 한다기 보다는 건강을 위해 해야 하는 나이여서 하는 거예요. 위고비도 맞아보고 여러 다이어트 방법을 시도해봤는데 결국 느낀 건 하나였어요. 살을 빼는 가장 확실한 방법은 꾸준히 움직이고, 건강한 생활 습관을 만들어야 한다는 것을요.

사실 이용 기간이 끝난 줄 알았는데 재결제 문자를 받고 알게 됐어요. 그때 '이것도 운동하라는 계시인가 보다' 하고 다시 시작했어요. 결과적으로는 자동결제가 운동을 다시 시작하는 계기가 된 거죠. 지금은 집에서 편하게 운동하고 있고, 예전에 비싼 PT나 필라테스를 했을 때보다 부담도 훨씬 적어요. 1년에 15만 원 정도로 운동 습관을 유지할 수 있다면 저는 충분히 가치 있다고 생각합니다.

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운동, 매일 완벽하게 하지 않아도 돼요

세 회원님의 공통점은 운동을 매일 완벽하게 하는 사람이 아니라는 점입니다. 바빠서 쉬기도 하고, 한동안 운동을 못 하기도 하죠. 하지만 중요한 건 다시 시작할 수 있는 환경을 만들어두는 것이었습니다.

운동은 의지만으로 이어가기 어려워요. 그래서 많은 장기 구독 회원들은 '운동을 해야 한다는 사실을 잊지 않게 해주는 것' 자체가 가장 큰 가치라고 이야기합니다.

잠시 쉬더라도 다시 돌아올 곳을 만들어두는 것. 그것이 운동 습관을 오래 유지하는 가장 현실적인 방법일지도 모릅니다. 오늘 10분이라도 몸을 움직여보면 그 작은 시작이 생각보다 큰 변화를 만들어 낼 수 있을 거예요.