9년 차 물리치료사가 알려주는 '셀프 도수'
물리치료사, 필라테스 강사로 일해 온 김민지 코치님은 병원에 가지 않고도 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 셀프 도수 운동법을 전파합니다.
통증으로 고통받던 기타리스트가 선택한 인생 운동
고통 때문에 시작했던 운동이 제 삶을 바꿨어요. 병원 치료나 약으로도 해결할 수 없었던 만성 통증이 필라테스를 시작하고 사라졌습니다. 이제는 아파도 걱정이 없어요. 운동하면 되니까요.
'숨 쉬기'만 잘해도 복근 생긴다?...호흡의 중요성
제대로 숨만 쉬어도 복근 생긴다는 사실, 알고 계신가요? 실제 전문가들은 숨 쉬는 방법만 바꿔도 복근을 강화할 수 있다고 말합니다.
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