몸의 불균형이 심할수록 운동 전에 반드시 거쳐야 할 단계가 있습니다. 바로 ‘근막 이완’입니다. 긴장된 부위는 더 뭉치고, 약한 부위는 계속 방치되어 불균형이 심해집니다. 결국 보상작용이 일어나면서 자세가 더 무너지고 통증으로 이어질 수 있어요.

기초대사량을 높이면 섭취하는 음식 양이 늘어나더라도 체중 증가를 걱정하지 않아도 됩니다. 그렇다면 기초대사량을 높이는 가장 확실한 방법은 무엇일까요?

실내 사이클은 남녀노소 누구나 쉽게 도전할 수 있는 운동으로, 운동에 관심 있는 분들이라면 이미 익숙할 거예요. 앉아서 페달만 밟으면 곧바로 운동이 되기에 복잡한 동작을 따로 익힐 필요가 없죠.