건강의 시작
콰트를 시작하는 순간은 어땠을까요?
작은 시작이 큰 변화를 만든 이야기를 만나보세요
엄마와 함께한 20주 환급 챌린지, 결과는?
운동을 꾸준히 하던 엄마와 함께 콰트의 환급 챌린지에 도전했어요. 늘 운동을 해오신 분이라 "환급? 난 당연히 받을 수 있지!"라며 자신 있게 참여하셨죠.
여성이 남성보다 살 빼기 힘든 이유
여성이 더 살이 잘 찌는 이유는 바로 호르몬 때문. 남성호르몬은 근육을 증가시키고 지방을 줄이는 반면, 여성호르몬은 지방 축적을 유도해요.
'이것'만 잘 관리해도 살 빠진다?
식후 혈당이 급격한 상승, 이른바 ‘혈당 스파이크’를 방지하는 혈당 다이어트입니다. 혈당 스파이크를 방지하기 위해서는 식사 순서와 음식 선택이 중요해요.
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스트레칭, 이렇게 해야 효과적입니다
