출산 후 +18kg에서 요가 강사 복귀까지
6년차 요가 강사였던 저는 갑상선 저하증과 출산을 겪으며 급격하게 체중이 늘었어요. 운동만큼은 자신 있었던 저조차도 다시 마음을 잡기가 힘들었죠.
물, 많이 마실수록 좋다?
‘물을 많이 마시면 좋다’는 말은 흔히 듣지만, 실제로 얼마나 마셔야 하는지, 어디에 어떻게 좋은지는 잘 모르는 경우가 많습니다.
출산한 필라테스 강사가 말하는 산전 운동의 중요성
임산부에게 운동은 출산 전후의 건강을 관리하고, 장기적으로는 육아와 체력까지 확보하도록 도와주죠. 산전 운동의 중요성과 출산 후 회복 과정을 알려드려요.
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