다이어트를 시작하면 초반에는 체중이 눈에 띄게 줄지만, 어느 순간 갑자기 멈춰버리는 경험, 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 단순한 의지 부족이 아니라 기초대사량의 변화와 관련이 있습니다.

기록이 쌓이면 동기부여가 되고, 결국 습관이 됩니다. 저처럼 유지어터가 되고 싶은 분들이라면 도전해 보세요

일부 여성분들은 힙업이나 매끈한 다리를 목표로 하체 운동을 하기도 하지만, 하체 근육은 단순히 외적인 이유를 넘어 건강을 위해 반드시 필요합니다.