'숨 쉬기'만 잘해도 복근 생긴다?...호흡의 중요성
제대로 숨만 쉬어도 복근 생긴다는 사실, 알고 계신가요? 실제 전문가들은 숨 쉬는 방법만 바꿔도 복근을 강화할 수 있다고 말합니다.
"10kg 감량 후 홈트로 유지해요" 프로 유지어터의 비법
기록이 쌓이면 동기부여가 되고, 결국 습관이 됩니다. 저처럼 유지어터가 되고 싶은 분들이라면 도전해 보세요
취미 발레의 시작, ‘내 몸 이해하기’
대표적인 엘리트 예술인 발레를 취미 삼아 배우는 성인들이 늘어나고 있습니다. 2030 여성들뿐 아니라 남성, 중장년층까지 누구나 즐길 수 있는 운동으로 자리 잡았는데요.
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필라테스 가기 전, 꼭 알고 가세요
