"'오늘은 무슨 운동하지?’ 고민하는 시간이 줄었어요."
강의 순서대로 한 달 치를 정해두면 운동을 고민할 필요 없이 바로 실행할 수 있어요. 아침에는 자세 교정 운동, 오후에는 유산소, 자기 전에는 스트레칭을 하죠. 저는 책상 달력에 매일 해야 할 운동을 미리 적어두고 그대로 따라해요.
다이어트에 실패하는 진짜 이유, 기초대사량의 비밀
굶으면 초반에는 빠르게 살이 빠지지만, 곧 기초대사량이 떨어져 정체기가 찾아옵니다. 이때 억눌린 식욕이 폭발하면 쉽게 살이 찌는 체질로 변하는 것이죠.
그룹 필라테스, 1:1보다 효과 없다? 전문가 의견은...
그룹 레슨은 1:1 수업보다 효과가 떨어진다는 통념이 있습니다. 하지만 필라테스 전문가 김태희 코치는 정확한 지도와 세심한 관찰만으로도 그룹 필라테스가 충분히 효과적일 수 있다고 말합니다.
"'오늘은 무슨 운동하지?’ 고민하는 시간이 줄었어요."
강의 순서대로 한 달 치를 정해두면 운동을 고민할 필요 없이 바로 실행할 수 있어요. 아침에는 자세 교정 운동, 오후에는 유산소, 자기 전에는 스트레칭을 하죠. 저는 책상 달력에 매일 해야 할 운동을 미리 적어두고 그대로 따라해요.
다이어트에 실패하는 진짜 이유, 기초대사량의 비밀
굶으면 초반에는 빠르게 살이 빠지지만, 곧 기초대사량이 떨어져 정체기가 찾아옵니다. 이때 억눌린 식욕이 폭발하면 쉽게 살이 찌는 체질로 변하는 것이죠.
그룹 필라테스, 1:1보다 효과 없다? 전문가 의견은...
그룹 레슨은 1:1 수업보다 효과가 떨어진다는 통념이 있습니다. 하지만 필라테스 전문가 김태희 코치는 정확한 지도와 세심한 관찰만으로도 그룹 필라테스가 충분히 효과적일 수 있다고 말합니다.
